便秘の期間と体への影響は?

便秘といえるのは何日目から?

 

便秘かもと思った時に、

 

一体どのくらいの頻度でべんが出ていれば便秘ではないのかと少し気になりますよね。

 

一般的には

 

2〜3日程度に一回排便できれば未だ便秘ではないようです。

 

に3〜4日という感じのペースは便秘といえてしまう感じになりますので、

 

慢性的にならないように注意しましょう。


便秘で起こる体への影響

 

では便秘になるとどのような悪影響があるのでしょうか?

 

まずは、見た目や直接的な悪影響として、

 

ポッコリおなかになってお腹がはってきます、

 

そして、痔になる危険性が増します。

 

また、肌の影響もあります。

 

艶がなくなったり、肌荒れといった肌のトラブルが増えることもありますので、

 

もう一つには便とは本来排泄すべきものですので、

 

それが体内に残っているということは体内に毒素がたまりやすい状態です。

 

そこで自然と排便できるようにリズムを直していいくことが大切ですが

 

→どのようにしたらいいのでしょうか。

 

 

 

 

 

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